晚餐吃什么比較健康
每當(dāng)晚飯的時候婆婆經(jīng)常會做一些大魚大肉感覺不是很健康晚餐吃什么比較健康？
- 黃玉紅 主任醫(yī)師
- 消化內(nèi)科 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲
晚餐吃一些綠葉蔬菜或者是粗糧比較健康，因為在晚上的時候活動量減少，所以胃腸道的蠕動會減慢，通過吃一些粗糧和富含膳食纖維的綠葉蔬菜，能夠幫助腸道的蠕動促進食物消化。可以在晚餐的時候吃一些玉米，或者是紅薯以及燕麥等。
每當(dāng)晚飯的時候婆婆經(jīng)常會做一些大魚大肉感覺不是很健康晚餐吃什么比較健康？