飯后一般需要兩個小時左右才可以運動。吃飯后不可以馬上運動，可能會對腸胃造成刺激，導(dǎo)致腸胃不適，嚴(yán)重時還會引發(fā)胃痛，通過運動減肥的方法見效比較慢，如果想要快速減肥可以選擇做抽脂手術(shù)。抽脂手術(shù)是利用專用的儀器將脂肪溶解后抽出體外，能夠快速瘦身，術(shù)后不會出現(xiàn)反彈。