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冷敷要敷多久最好

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劉愛軍 主任醫師
血液科 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 三甲
冷敷要敷大概需要10分鐘左右的時間,這樣能夠防止出現腫脹,而且還能夠達到緩解疼痛的效果。另外在48小時之后需要改為熱敷,適當熱敷能夠促進局部的血液循環,而且能夠達到加快腫脹吸收和消退的效果。恢復期間還需要多注意休息,合理安排休息時間,保證充足的睡眠。
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