快速瘦肚子和腰部的辦法推薦吸脂手術。在局部做一個特別小的切口，在這個部位注射麻醉腫脹液，然后再利用吸脂器對皮下脂肪進行環吸，這種手術看似很安全，實際上它也容易出現各種并發癥，比如說感染及脂肪栓塞等。做吸脂手術可能需要一定的費用，有些人無法支付，這類人可以針對性做一些腰腹部運動，比如說仰臥起坐及卷腹等運動。