腹部脂肪過多會(huì)影響腹肌的鍛煉效果，因此建議先減脂，提高鍛煉的效果。平時(shí)生活當(dāng)中多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然想要快速有效的減脂，最理想的方法還是抽脂，局部抽脂對(duì)腹部、四肢等這些部位堆積的脂肪，有很好的改善效果，而且不會(huì)對(duì)身體造成其他不良的影響以及危害，再者就是要堅(jiān)持配合科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，堅(jiān)持鍛煉才是擁有腹肌的科學(xué)方法。