男性備孕期間至少提前三個月忌煙、忌酒，因為尼古丁和酒精對精子傷害很大，不要熬夜，保持良好的作息習慣，早睡早起，飲食上以維生素、蛋白質含量較高的食物為主，不要吃辛辣、刺激性的食物，日常生活中加強戶外體育鍛煉，提高身體免疫力，有助于備孕，內褲不要穿過于緊繃的，房事不要太頻繁，最好選擇女性排卵期同房，會大大提高受孕率。男性備孕要注意，盡量戒煙戒酒，煙草中有很多有害物質，可以直接殺死生殖細胞，影響性激素的分泌和勃起功能，酗酒則加速睪丸的分解，導致男性的睪丸酮水平下降，要戒煙戒酒至少半年左右，孕前兩三個月之內盡量不要隨便用藥，很多藥物導致精子活力下降、精子生產減少會導致精子畸形，盡量避免高溫的環境，長期在高溫環境中，睪丸的生精功能會抑制要盡量避免桑拿，泡熱水澡，少騎自行車，盡量多活動，不要長期坐著，盡量不要穿緊身的內褲。