男人正常精液顏色為灰白色或略帶黃色，如果是長期禁欲，精液的顏色會發(fā)黃，屬于正常現(xiàn)象。精液發(fā)黃還可能是病理性因素所致，常見的因素有尿道炎、前列腺炎、精囊腺炎、睪丸炎等炎癥。如果是疾病引起的精液發(fā)黃，患者身體還會出現(xiàn)其他的癥狀的，例如尿道炎會有尿頻、尿痛、尿急和血尿的表現(xiàn)，睪丸炎有睪丸疼痛、高熱、畏寒等癥狀。因此，是否正常，需結(jié)合自身有無異常癥狀進(jìn)行判斷。別穿太緊的褲子，遠(yuǎn)離桑拿、熱水坐浴、久坐，避免大量飲酒，堅決要戒煙，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍，少喝咖啡，少食快餐食品等。必需調(diào)整和保持良好的心態(tài)，做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡、適當(dāng)玩玩游戲等，以積極、科學(xué)的方法和健康的生活行為去面對各種壓力和問題。從營養(yǎng)學(xué)角度來看，足量的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生，比如維生素A、維生素B、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會影響男子的生育能力。