痘痘肌的護理方法有：1、平時用溫水洗臉，不要選擇涼水，可能會對肌膚產生相對的刺激；2、應選擇一些溫和無刺激的護膚品進行改善；3、平時不要使用含化學成分較為嚴重的化妝品，比如粉底，防曬霜等等；4、日常可使用一些消炎，補水的面膜對肌膚進行護理；5、在長痘痘期間不要用手去擠，這樣會形成交叉感染，留下痘坑以及痘印；6、如果臉上的痘痘特別嚴重，而且還伴有紅腫瘙癢的情況，應及時到皮膚科進行相應咨詢，也可通過外用藥膏涂抹的方式加以緩解。皮膚容易長痘被稱為痘痘肌。多與環境改變、壓力刺激、不良的生活習慣、日夜顛倒的作息時間有關。長痘痘的肌膚要特別注意清潔。女生總認為洗臉就該洗得一點油脂都不剩才是最好，但是痘痘和油脂并不總是存在相生相伴的關系。因為長成人痘的肌膚通常油脂分泌已經減少了，如果全系列地控油、控痘，只會令缺水性肌膚雪上加霜，滅痘效果不佳，反而會使肌膚更干更皺。成人痘在洗面奶的選擇上，建議選擇深層清潔型而非控油型洗面奶。