長痘痘的原因有很多，如果處于青春期，那么這和身體的新陳代謝有關，也就是所謂的青春痘。另外，不良的生活習慣，不注意面部清潔、飲食等等，都可能會導致痘痘。要想預防，應該由內而外加強調理，平時不要熬夜，保持樂觀開朗的心態，注意面部清潔，使用適合自己的化妝品等等。如果長了痘痘，這時候不要用手去抓撓，要保持皮膚的清潔。長痘痘了吃什么好？1、多吃膳食纖維多的食物和補充維生素膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，，清除體內毒素，因為體內毒素易助長痘痘。含膳食纖維豐富的食物有：糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑面包的材料）等雜糧；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。2、多喝檸檬汁和花茶檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以祛除臉上的痘痘，還可以美白嫩膚。