克服害羞臉紅緊張的方法有：1、增加自信心：與人溝通之前做好心理準備，從心底肯定自己的價值;2、深呼吸：當感覺到緊張發(fā)熱的時候，要學會放松，深呼吸就是最好的辦法，隨著呼吸的節(jié)奏就會慢慢平靜下來，臉紅緊張的狀態(tài)也會減輕;3、轉(zhuǎn)移注意力：當出現(xiàn)緊張的時候可以適當?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，把情緒轉(zhuǎn)移到其他的事情上，不要想著會臉紅的事情，平時多與人交流。緊張是一種精神緊張或者軀體方面的緊張，也可能兩個方面都有，它是一種不安的感受，個體在遇到社會心理應激的時候，有可能出現(xiàn)緊張不安的心理。如果是僅僅有一定程度的心理緊張，個體的功能沒受到影響，這樣的適度緊張是對機體適應社會有益的緊張，不必擔心。如果是緊張過度，引起了身體明顯的不能適應，不能承擔甚至有崩潰的感覺，緊張過度可能是焦慮癥的表現(xiàn)，這樣情況心理治療和藥物治療的綜合治療效果比較好。