男性一周自慰1-2次比較好，具體次數跟身體素質有很大關系，并沒有固定的次數限制。一般而言，如果在自慰之后第二天，身體沒有出現腰酸背痛、乏力、精力不集中等不適癥狀，說明自慰的次數適中，一旦出現了身體不適，就表明自慰過度，這種情況很容易引起腎虛，嚴重的可導致陽痿早泄。男性適當進行自慰可以緩解性壓力，要把握好頻率，做好個人衛生。自慰就是靠自己的能力來解決性脹滿、宣泄性能量，滿足自己對性的要求，并從性方面獲得快感和慰藉。所以，自慰是正常的生理現象，人類的自慰現象廣泛存在。俗稱手淫，打手槍、打飛機等說法也時有使用，多用于描述男性。“手淫”的叫法廣為流傳，但由于“淫”在中文為貶義詞，用來指代一種性行為方式有欠妥當，所以應該杜絕“手淫”的稱謂，科學術語應該是自慰。自慰行為主要都集中在各種方式對性器官的直接或間接刺激，最終達到高潮（射精）的過程，主要包括直接用手來操作的自慰（手淫），或者采用器械來助“性”。無論男性還是女性，自慰的方式都是以對生殖器官的直接刺激而達到高潮和性滿足。