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潘永源主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院  內(nèi)分泌科

瘦腿絕招

語(yǔ)音內(nèi)容

瘦腿絕招我們大家都知道,應(yīng)該來(lái)說(shuō)的話,實(shí)際上都是減肥的問題,對(duì)于腿部的這種,一般建議大家還是應(yīng)該少吃多動(dòng),才是減肥的一個(gè)最主要的方式。而且應(yīng)該增加體育鍛煉,尤其是這種增加慢跑快步走游泳,騎車等等的這些有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉,因?yàn)檫@樣才能起到一個(gè)良好的控制體重保持健美的一個(gè)狀態(tài)。同時(shí)輔助于飲食的控制,我們所有的減肥都是飲食所攝入的量,要小于運(yùn)動(dòng)所消耗的量,才能取得一個(gè)良好的效果。而且只有增加這種有氧運(yùn)動(dòng),才能減少脂肪的儲(chǔ)存,所以建議大家少吃多動(dòng)才是最好的辦法。

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