生活方面遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境、穿衣盡量干燥，食療可以做飯的時候放一些溫燥的調(diào)料，用紅豆薏米煮粥，可以化濕的藥物有藿香正氣散、平胃散。體內(nèi)濕氣重可能會有兩種情況，一種是外感的濕氣，另外一個是體內(nèi)脾胃虛弱產(chǎn)生的濕氣，如果是有外感的濕氣的話，就要注意避免外感濕氣，首先就是說要保持室內(nèi)的干燥，盡量不要去過度潮濕的地方，也不要讓自己的居所處于過度潮濕的狀態(tài)，另外就是在生活起居方面穿衣服盡量干燥，如果說是衣服比較潮濕的情況下盡量就把它換掉，健脾的情況就是常用可以有食療，也可以用一些藥物來進(jìn)行健脾化濕，食療的話比如說是用一些溫?zé)岬脑镄缘乃帲矔幸欢ǖ幕瘽竦淖饔茫热缯f是生姜，平時調(diào)料經(jīng)常用的花椒，小茴香都有一定的化濕的作用，可以做飯的時候多放一點這些溫燥的調(diào)料，還有可以煮粥的時候用紅豆薏米，紅豆薏米粥可以用它來進(jìn)行化濕，同時可以用一些化濕的中成藥，中成藥常用的有藿香正氣散，平胃散，還有常用的附子理中丸之類的也是可以的，但是這個時候也要是根據(jù)病人的具體表現(xiàn)來進(jìn)行有針對性的治療，平時在運(yùn)動方面還是要注意一下，盡量能夠多運(yùn)動，多運(yùn)動的話出汗多一點就會把體內(nèi)的濕氣也就隨著汗邪進(jìn)一步排泄，但是出汗完以后一定要注意不要再感染濕邪，就是盡量要勤換衣服，保持室內(nèi)的干燥，要注意這些方面就可以了。