香蕉能夠補充能量,降血脂,保護心腦血管健康,此外香蕉富含纖維素,潤腸通便,緩解腸燥便秘。香蕉是日常的水果,它的營養成分是非常高的,那我們說香蕉它含有的熱量也是比較高,但是我們經常說香蕉它是減肥的食品,它能夠補充我們的熱量,能夠有飽腹的作用,但是它的脂肪含量是非常低的,所以說我們多吃香蕉能夠起到一定的降血脂的作用,比如說降低膽固醇。我們膽固醇過高的時候容易患心腦血管的疾病,因此來說香蕉對于保護我們心血管的健康也是非常有好處的。那么再有,我們都知道香蕉它能夠潤腸通便,所以說腸燥便秘的人群,我們可以多吃一些香蕉,來起到一個潤腸通便的作用,從而也可以增強我們機體的新陳代謝,使得我們氣血運行更加的通暢,對機體有很好的保健作用。
人一天要喝多少水