脊柱側彎是指脊柱橫向彎曲的脊柱畸形,早期癥狀不太容易被察覺,但隨著時間的推移,側彎畸形發展迅速,可出現身高不及同齡人、雙肩高度不同、胸廓不對稱等表現,嚴重者可在向前彎腰時可能會壓迫肺和心臟,出現呼吸困難等心肺問題。若想要預防脊柱側彎,建議可以做到以下幾點。
第一,保持正確的姿勢,在長時間的站立和坐著時,要注意坐姿和站姿是否正確,避免長時間彎曲身體。
第二,堅持體育鍛煉,尤其是進行腰背肌肉的鍛煉,增加核心肌群的力量,可以對脊柱側彎起到一定的預防效果。
第三,注意飲食,保證每天攝入足夠的維生素D、鈣和蛋白質,有助于保持骨骼健康,進而預防脊柱側彎。