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丁宇副主任醫師

中國人民解放軍總醫院  針灸科

十二經絡怎么推拿

視頻內容

十二經絡一般是指十二經脈,比如說手太陰肺經、手少陰心經、足太陽膀胱經等,想要對十二經絡進行推拿一般可以選擇點法、捏法以及揉法等方式,對疏通經絡、緩解疲勞等有一定的作用,下面我就來給大家演示一下。

1、點法:以手太陰肺經為例,點法主要是用拇指指端在經絡上,以穴位為目標,往下進行局部用力點按,或者也可以將食指或中指屈曲,用骨突部位來發力點按。

2、捏法:用拇指和食指或剩下的四指夾住手太陰肺經部位的皮膚,手指相對用力擠壓,一直沿著經絡向下進行按摩。

3、揉法:用中間三指的指腹著力,沿著手太陰肺經向下,輕柔緩慢的進行環旋揉按,如果是臀、腰背等部位的經絡則可以用前臂的尺側或者肘部著力,用力做環旋揉動或左右揉動。

除此之外,還可以通過擦法、滾法等方式對十二經絡進行推拿。推拿的時間不宜過長,以免對身體健康造成影響。

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