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何劍穎副主任醫(yī)師

江西省人民醫(yī)院  骨科

骨質(zhì)增生吃什么東西最好可以改善

視頻內(nèi)容

(1)應(yīng)該多吃一些富含鈣、維生素D的食物,這些食物主要包括牛奶、酸奶等奶制品,甘藍、白菜等綠葉蔬菜,鮭魚、沙丁魚、蝦、海帶等海產(chǎn)品以及粟子、燕麥、芝麻等,骨質(zhì)增生的患者多吃高鈣食品可以確保骨質(zhì)代謝的正常需要(鈣攝取量每日不少于1200毫克),因此應(yīng)該多吃富含鈣質(zhì)的食物,必要時要補充鈣劑,但鈣劑的選擇應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行(2)多吃富含抗氧化劑的食物,比如一些新鮮的蔬菜水果:芒果、木瓜、葡萄、風梨、香蕉、番茄、包心菜、馬鈴薯等,并且可以多吃富含生物類黃酮的食物,如草莓、蘋果、柑橘等,因為這些食物可以預(yù)防自由基的破壞,減緩炎癥反應(yīng),加速運動傷害的復(fù)原和強化膠質(zhì)的形成。?二)藥物(1)疼痛時,可吃解熱鎮(zhèn)痛的非甾類消炎止痛藥,如雙氯酚酸、布洛芬等。(2)神經(jīng)根受壓出現(xiàn)麻木、感覺障礙者可選用維生素B族類藥物。

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