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胡茂榮主任醫(yī)師

南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院  精神科

拖延癥怎么克服

視頻內(nèi)容

拖延癥與性格和從小養(yǎng)成的生活方式有明顯關(guān)系。可從小養(yǎng)成今日事今日畢的良好習(xí)慣,分析事情的輕重緩急,設(shè)定完成期限等方法克服。

  • 我們現(xiàn)在有很多人不到最后一秒,不到最后一天工作任務(wù)不去做總覺得遇事沒這么著急,我希望一個小時可能就會做完不要著急,所以事情拖拖拉拉拖了好久,要養(yǎng)成今日事今日畢的習(xí)慣。
  • 能把世上的事情盡早盡快的做好是最好的,這和個人的一些性格有關(guān)系,同時和自小養(yǎng)成的一種生活方式,對事物的評價是有明顯的關(guān)系的,拖延癥可以自小養(yǎng)成今日事今日畢養(yǎng)成緩事及做的一種良好習(xí)慣。
  • 拖延癥還要可以評價事物的重要性,可以把拖延癥進(jìn)一步的療愈可以把事情進(jìn)一步的明確化可列出來,今天做完了沒做完要什么事物的最后期限 設(shè)定最后期限,甚至我們比設(shè)定最后的期限稍微提早一些。

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