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趙曉東主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  中醫科

脾虛吃什么食物補最快

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脾虛吃一些黃顏色食物補益脾胃,另外可以吃山藥、蓮子、芡實、茯苓、扁豆、豇豆、紅小豆、葡萄。因為健脾胃作用的食物多種多樣,很多常見的食物都可以補益脾胃。脾胃屬土,對應的顏色是黃色,我們日常生活中常見的黃色食物有:小米、黃豆、玉米、南瓜、紅薯、胡蘿卜、韭黃、金針菇、黃花菜、菊花、柑橘、橙子、檸檬、枇杷、菠蘿、木瓜、地瓜等等,都屬于黃色食物,它們能夠補益脾胃。除了這些黃色的食物,還有比較常見的有:山藥、蓮子、芡實、茯苓、扁豆、豇豆、紅小豆、葡萄等。秋天多吃健脾胃的食物,能促進脾胃功能的恢復,適當的多吃葡萄能健脾胃;在平時就可以熬制山藥粥或者蓮子桂圓粥食用,小米粥、南瓜粥、蔬菜粥和紅薯,都有健脾胃的作用;同時也可以經常吃一些生姜,可泡制生姜茶飲用,健脾效果都不錯。

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