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孔維萍主任醫師

中日友好醫院  中醫科

練習瑜伽的好處

視頻內容

練習瑜伽好處:增加新陳代謝,減肥減脂;美容、抗衰老;調理內分泌功能;消除疲勞,改善亞健康。

  • 練習瑜伽對我們的身體是有很多好處的,首先來說它能夠提高我們身體的新陳代謝,能夠增加新陳代謝的速度,所以說對于減肥減脂都有很好的促進作用。
  • 第二個就是,經常練習瑜伽的話能夠增強我們身體的活力,而且能夠調理內分泌的系統,對于女性來說能夠充分的滋養卵巢,還能夠促進體內內分泌腺體的分泌作用,因此增強練習瑜伽能夠起到延緩衰老的效果。而且在練瑜伽的時候,也能夠顯著地減少面部黑色素的沉積,減少皺紋的生成,能夠顯著的抗角質,所以說能夠起到美容的效果。
  • 再有就是練習瑜伽的時候,能夠使我們周圍的神經、經絡得到一定的舒緩和放松,所以說對于消除疲勞、改善亞健康的狀態都是十分有益的。

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