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閻加民主任醫(yī)師

淄博市婦幼保健院  精神科

心情不好怎么調(diào)節(jié)情緒

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調(diào)節(jié)情緒方法有很多,要消除外在因素,具體方法因人而異,主要還是要穩(wěn)定心態(tài)。心情不好,調(diào)節(jié)情緒的方法有很多種,主要看看影響情緒的原因,如果是內(nèi)在因素,調(diào)整內(nèi)在的心情。中醫(yī)上所講的,喜怒哀樂悲恐驚,具體要分清楚,高興的、快樂的、悲傷的,這些如何調(diào)節(jié),如果外界引起內(nèi)在情緒變化,得先消除外在的因素環(huán)境的影響,主要還是靠自己,無論高興快樂受到打擊或者是受到挫折,都得使自己內(nèi)在的心態(tài)盡快的穩(wěn)定下來。

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