走路多了腰疼，可能是走路姿勢不正確、乳酸增多、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等原因引起的，需要及時前往醫院就診，通過相關檢查判斷腰疼的原因，遵醫囑選擇合適的調理方式。

1.走路姿勢不正確

如果沒有保持正確的姿勢，在走路的過程中，可能會導致腰部持續受到刺激，引起疼痛反應。需要保持正確的走路姿勢，能夠避免在走路的過程中刺激腰部。

2.乳酸增多

如果走路的時間比較長，可能會導致腰部乳酸大量堆積，在乳酸的刺激下，容易出現輕微疼痛反應。此時可以適當用熱水袋或者毛巾進行熱敷，可以促進乳酸分解。

3.腰肌勞損

若是平時活動量比較大，可能會導致腰部肌肉處在勞損的狀態中，引起局部疼痛、腫脹等不良反應。需要到正規的醫院接受按摩、推拿治療，可以促進肌肉放松。

4.腰椎間盤突出癥

腰椎間盤的結構發生退行性變，可能會引起腰椎間盤突出癥，出現腰部疼痛、僵硬、麻木等癥狀。可以遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、美洛昔康片等藥物治療。

除此之外，還可能與坐骨神經痛、強直性脊柱炎等原因有關，可以遵醫囑服用甲鈷胺片、谷維素片、塞來昔布膠囊等藥物治療。平時需要注意做好腰部的保暖工作，避免局部受涼。