例假即月經，來月經時吃飯并不一定會變胖。

假如來月經時，甜食吃得太多，運動量少，過多的糖進入體內后，就會轉化為脂肪儲存起來，從而使人變胖，也有可能導致痛經問題。女性在來例假的時候要吃一些高纖維、高鉀、高蛋白的食物，不僅可以補充身體營養，還可以起到減肥瘦身的作用。