月經期間是否能進行跑步并不是一概而論，需要看個人的身體狀況。假如體質較好，可以適當地跑步。

在例假期間是否可以跑步并不能一概而論，需要結合自身的身體狀況來判斷。如無痛經或其他不良反應，并且身體素質較好，可以適當跑步，如果感覺身體承受不住，要多休息，暫時不要做任何劇烈的運動，否則會增加月經不調的發生概率，甚至會影響到子宮和卵巢功能。

因為月經來潮時身體素質會變差，抵抗力也比較弱，在跑步的時候要注意控制好運動的時間。建議慢跑20分鐘左右，不要長時間跑步，否則可能會導致小腹疼痛等不適。