預防腱鞘炎要養成用溫水洗手的習慣，用溫水洗手后洗手，不宜用冷水，適時做活手，并自行按摩。

此外，每天做運動和放松所有酸痛的肌肉是很重要的，即使你沒有感覺到疼痛。局部運動，在前面介紹的情況下，每天至少練習4次。旋轉頭部和頸部工作間隙應休息片刻，將手放在桌面上，旋轉頭部2分鐘。