預(yù)防滑膜炎可以通過適度的體育鍛煉、適時處理關(guān)節(jié)損傷進行。

1.適度的體育鍛煉

要避免長時間的劇烈運動，不能一勞永逸，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。適宜的運動，尤其是關(guān)節(jié)的運動，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，使關(guān)節(jié)液向軟骨滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防滑膜炎，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

2.適時處理關(guān)節(jié)損傷

關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。骨質(zhì)增生常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折直接相關(guān)。因為骨折復(fù)位不完全，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨表面不平整，從而引起創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者，如果能夠及時治療，主動進行解剖復(fù)位，完全可以避免外傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。