懷孕期間貧血可以吃一些含有鐵元素的食物，葉酸、維生素C含量高，可以幫助造血，促進鐵吸收，可以吃維生素C食物、動物肝臟、綠色蔬菜等。

1、維生素C食物：維生素C食物中含有維生素C，對造血、促進鐵吸收有重要作用，如果補充豐富的維生素C，對改善貧血有很大作用。富含維生素C的水果蔬菜有山楂、西紅柿、萵苣、桔子等。餐后可飲用鮮榨果汁，以補充所需維生素C。

2、動物肝臟：動物肝臟中含有大量的鐵元素，如豬肝、豬血、鴨血等，其中含有維生素A、葉酸和其他微量元素，對人體吸收鐵有幫助。

3、綠色蔬菜：鐵元素和葉酸等對造血有很大的幫助，可以吃一些綠色蔬菜，如菠菜、生菜、香菜、油麥菜等，有助于補充鐵和葉酸。青菜必須選擇新鮮的，吃之前要清洗干凈。