頭胎自然流產的時候，最好是調整飲食、注意休息、做身體檢查等。

1.調整飲食：頭胎自然流產，有可能導致女性身體比較虛弱，建議女性調整飲食，避免吃辛辣、刺激性的食物，可適當補充維生素、蛋白質，如牛奶、胡蘿卜等。

2.注意休息：如果女性因為流產而身體不舒服，可以臥床休息。女性在休息的時候要注意觀察腹痛和陰道出血的情況，同時做好保暖工作，避免著涼。

3.做身體檢查：流產后夫妻雙方要到醫院做B型超聲、精子測試等檢查，明確流產的原因，并采取相應的治療措施。需要等病情好轉后再備孕，以免導致流產再次發生。

頭胎自然流產要暫時避免性生活，保持私處的清潔，經常更換內褲，以免引起細菌感染。婦女如需洗澡，應避免盆浴，選擇淋浴。