坐月子一般是指產(chǎn)褥期，在此期間通常要注意保暖、合理休息、按時清洗外陰、均衡飲食等。

1.注意保暖

因?yàn)楫a(chǎn)后身體虛弱，所以坐月子的時候一定要做好保暖防寒的工作。房間內(nèi)可開窗通風(fēng)，但不能有對流風(fēng)；夏天要避免空調(diào)、電風(fēng)扇直吹，冬天室內(nèi)溫度應(yīng)保持在26至28度之間。

2.合理休息

產(chǎn)后要注意多休息，避免勞累過度，否則可能會導(dǎo)致惡露淋漓不止，還可能會影響到產(chǎn)后的恢復(fù)。3.按時清洗外陰。

坐月子的時候要經(jīng)常清洗外陰部，但是惡露排出的時候不能坐浴，要及時更換衛(wèi)生巾、內(nèi)衣等，同時要及時更換衛(wèi)生巾、內(nèi)衣等，避免產(chǎn)后感染。

4.均衡飲食

同時月子期間還要注意避免寒冷、辛辣刺激的食物，多吃一些富含蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物。