女性在坐月子的時候可以適當吃些黃鱔。

黃鱔為鱔科動物黃鱔的肉或全體，其性味甘溫，歸肝、脾、腎經，有益氣血、補肝腎、強筋骨、祛風濕的功效，主要適合虛勞咳嗽、虛勞性腰痛、腎虛陽痿、風濕骨痛、血虛、痔瘡、便血等人群食用。但虛熱及外感病患者慎服黃鱔，坐月子的女性不存在這兩種情況，可以適當服用黃鱔，有助于補充氣血，讓身體更快恢復。

此外，黃鱔含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵，維生素A、維生素B1和煙酸等成分，坐月子的女性適量服用，可以為機體補充營養、提供能量，對身體有益。但要注意，不可過度食用，以免損害腸胃，引起腹痛、腹脹等不適癥狀，不利于身體的恢復。