在哺乳期，可以用枸杞、檸檬、金銀花、蜂蜜等食材泡水喝。適當飲用能增強自身的免疫功能，有利于寶寶健康成長，同時還能夠緩解哺乳期出現的咳嗽、痰多、上火、便秘等不適癥狀。

1.枸杞

枸杞的藥用和食用價值較高，用枸杞泡水，具有滋補肝腎、益精明目等功效，還能夠提高人體免疫功能。枸杞可以泡水喝，能增強寶寶的自身抵抗力。

2.檸檬

檸檬的維生素C、維生素E含量較高，檸檬泡水飲用，具有美白祛斑等多種功效，即使對于咳嗽痰多，也可以達到輔助性的治療效果。孕婦在哺乳期出現咳嗽痰多等癥狀時，不妨適量喝檸檬水。

3.金銀花

金銀花是一種常見的中藥，具有清火、排毒、利尿等多種功效，同樣適合哺乳期女性飲用，能緩解哺乳期出現的上火、喉嚨疼痛等癥狀。

4.蜂蜜

正在哺乳的準媽媽，經常會被便秘這個問題所困擾。對這種特殊人群來說，不妨選擇蜂蜜泡水飲用，能加快腸胃道蠕動，緩解便秘。