5歲大的小孩子不肯吃飯首先要緩解他們的心理壓力，因為有些孩子不愿意吃飯的原因是父母平時對他們造成的心理壓迫，其次要控制孩子平時吃零食的量，還要注意把一日三餐的時間盡量固定下來。

一、很多孩子不愿意吃東西，其原因還是因為父母對他們的逼迫過度，甚至是強行喂食，這些都有可能導致孩子不愿意吃飯。因此家長要注意緩解孩子對吃飯的心理壓力，給孩子喂飯也不能采用過硬的措施和手段。

二、因為孩子處于好奇之中，而且在不斷地認識世界的過程中，口味豐富的零食能夠引起他們極大的興趣，而且很容易吃上癮，如果父母不加控制，孩子就會對零食上癮，不愿意吃東西。長時間的食用零食會導致兒童營養不良，從而使兒童的身體發育出現異常。家長要控制孩子平時吃零食的量。

三、除了按時吃飯之外，父母還要注意孩子吃飯的時間，盡量固定好，也就是按時吃飯。5歲小孩子正處于身體發育最快的時候，但是父母也要注意孩子的營養和能量攝入不要過多，不能讓孩子喊餓了就給他吃，盡量把一日三餐固定下來，而且要控制飲食的量，這樣才能夠讓孩子愿意吃飯，也有利于孩子身體營養攝入更加合理。