孩子感冒了可以吃一些高蛋白食物、豆豉姜湯、蔬菜、粥類食物等，對感冒的恢復(fù)是有一定幫助的。

1.高蛋白食物

孩子感冒了可以吃高蛋白食物，如肉類、豆制品、牛奶等。孩子攝入充足的蛋白質(zhì)能提高孩子的免疫力，促進(jìn)發(fā)熱咳嗽等癥狀的改善及痊愈。

2.豆豉姜湯

如果孩子是屬于受寒引起的感冒，孩子要吃一些祛風(fēng)散寒、解表發(fā)汗的食物。可以用生姜、豆豉、香菜一起煮湯或者煮粥給孩子食用，可以有效緩解感冒不適。

3.蔬菜

常見的蔬菜如西紅柿、南瓜、菠菜、花菜、黃瓜等，都含有一定水分、維生素和礦物質(zhì)。可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的多種物質(zhì)，對于增強(qiáng)體質(zhì)有一定幫助，可以促進(jìn)孩子感冒的恢復(fù)。

4.粥類食物

孩子在感冒期間胃腸功能也會受到一定影響，要選擇一些清淡和易消化的飲食。可適當(dāng)喝一些小米粥和山藥粥，有利于胃腸道吸收和消化，不會加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

在感冒時要盡量清淡飲食，均衡飲食，少食多餐。有助于緩解感冒所引起的消化道功能不適，緩解感冒的不適癥狀。