一般情況下，骨骺線閉合后通常不能再長高，骨骺線閉合前可通過方法長高，比如通過調整作息、調整飲食、加強體育鍛煉以及定期補充鈣元素的方式進行長高。如果有不適癥狀，應及時就醫治療。

1.調整作息

在日常生活中，需要調整自身的作息，也將保證充足的睡眠時間，避免出現熬夜的情況。

2.調整飲食

調整自身的飲食，加強營養的攝入，多吃營養物質豐富的食物，比如雞蛋、瘦肉、排骨等，同時也要多吃含維生素的水果和蔬菜，比如蘋果，橙子，西紅柿等，能夠補充身體當中所需要的營養。

3.加強體育鍛煉

加強自身的體育鍛煉，多進行有氧運動，比如跑步、打籃球、跳繩等，能夠促進骨骼的發育。

4.定期補充鈣元素

如果身體存在缺鈣的情況，還要定期進行補鈣，可以多吃葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3片、醋酸鈣膠囊等補鈣的藥物，能夠起到補鈣的效果。

在日常生活中，還應調整自身的心態，避免出現壓力過大的情況。如果身體出現不適癥狀，建議到正規醫院檢查并治療。