頸椎病患者可以通過(guò)仰頭運(yùn)動(dòng)、頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、頸部斜側(cè)往復(fù)運(yùn)動(dòng)、蛙泳運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)緩解不適，但是無(wú)法達(dá)到自愈的目的，需要采取針對(duì)性的治療措施。

1.仰頭運(yùn)動(dòng)

請(qǐng)這邊患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行仰頭，頭部向后發(fā)力保持幾秒鐘，能夠松弛局部的肌肉。

2.頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

平時(shí)可以適當(dāng)?shù)南蜃蟆⑾蛴倚D(zhuǎn)頭部，也可以向后拉伸頸部，能夠緩解頸椎病。

3.頸部?jī)A斜往復(fù)運(yùn)動(dòng)

平時(shí)可以適當(dāng)?shù)膬A斜頸部，而且運(yùn)動(dòng)到最大的力度時(shí)，向后發(fā)力，能夠松弛局部的肌肉。

4.蛙泳運(yùn)動(dòng)

屬于一種比較常見(jiàn)的游泳姿勢(shì)，能夠減輕給局部肌肉帶來(lái)的損傷，以免損傷局部的肌肉，伴隨疼痛的癥狀。

除此之外，也可以進(jìn)行小燕飛運(yùn)動(dòng)等。平時(shí)應(yīng)時(shí)刻注意身體的變化情況，可以通過(guò)牽引治療的方式來(lái)改善，必要時(shí)可以遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B1片等藥物進(jìn)行治療，促進(jìn)神經(jīng)功能的恢復(fù)。如果出現(xiàn)了其他不適癥狀，應(yīng)及早進(jìn)行規(guī)范處理。