小孩可以吃石榴，但是需要注意食物的攝入量，也需要吃新鮮的石榴。石榴中含有較多營養物質，例如維生素、花青素、蛋白質、礦物質等。小孩吃石榴后能夠吸收石榴中的營養物質，一般不會對胃腸道黏膜造成刺激。

石榴也可以起到抗炎、清熱、解毒的作用，如果小孩身體受到病原體感染，可能會出現咳嗽咳痰、身體發熱、咽喉腫痛等癥狀。此時也可以通過吃石榴的方式調理身體，對于病情的緩解有幫助。

小孩胃腸道消化蠕動比較緩慢，平時不可以經常吃石榴，可能會對胃腸道造成一定的影響，出現消化不良、惡心嘔吐等癥狀。此外也不要經常吃酸石榴，防止胃酸分泌量增多，可能會出現反酸燒心、腹部脹痛等癥狀，也會影響其他營養物質的吸收。

平時需要多給小孩吃新鮮的瓜果蔬菜，例如香蕉、蘋果、草莓，避免經常吃零食。如果胃腸道受到影響，出現胃腸道不適的情況，需要及時到正規的醫院治療。