通常情況下，孕婦可以按摩背部和腰部，能夠緩解肌肉酸痛。

妊娠期間隨著妊娠周的不斷增長(zhǎng)，胎兒會(huì)逐漸增大，腹部隆起也會(huì)明顯增大，可能會(huì)對(duì)身體各組織器官產(chǎn)生壓迫，也有可能會(huì)加重腰背部的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)腰背部酸痛的情況。孕婦適當(dāng)按摩背部和腰部，可以減輕局部肌肉的疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腰背部肌肉的酸痛、抽筋麻木等不適癥狀。同時(shí)，也可以提高體內(nèi)新陳代謝，使孕婦精神愉悅，有利于身體健康，一般不會(huì)對(duì)身體以及胎兒造成影響。

但是，按摩時(shí)一定要注意力度以及時(shí)間，避免力度過(guò)大或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。若是按摩時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者力度過(guò)大，可能會(huì)刺激子宮收縮，出現(xiàn)腹部疼痛情況，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)造成陰道出血，導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)，不利于胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

妊娠期間按摩完背部和腰部以后，要注意多加休息，注意自身保暖，適當(dāng)增加飲水量，促進(jìn)身體恢復(fù)。另外，妊娠晚期還要注意監(jiān)測(cè)胎動(dòng)，若是出現(xiàn)胎動(dòng)頻繁或停止胎動(dòng)的情況，建議及時(shí)就醫(yī)。