半月板撕裂可以通過減少活動量、固定制動、物理治療、藥物治療的方式進行保守治療，患者可根據自身情況選擇適合自己的方案。

1.減少活動量

半月板是膝關節部位的，具有保護膝關節、緩沖振動的作用。受傷害期間多臥床休息，減少下地活動量可以幫助緩解疼痛的情況。

2.固定制動

受傷期間在醫生幫助下使用石膏或膝關節支具，幫助固定受傷部位，可以促進病情恢復，避免活動過程中出現二次傷害。

3.物理治療

若疼痛的癥狀比較輕微，也可通過超短波理療的方式進行治療，幫助消除患處腫脹、疼痛等情況。

4.藥物治療

若疼痛情況比較嚴重，可在醫生幫助下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物治療，幫助減輕不適癥狀。

日常生活中，需要多注意休息，避免身體過度勞累，恢復期間注意飲食以清淡為主，多食用新鮮的蔬菜瓜果，同時多觀察自身變化，若身體出現異常情況，應及時就診治療。