內收肌的作用和功能包括內收股骨、支配神經、提高關節靈活度、維持活動等，需要多注意局部肌肉的變化。

1.內收股骨

內收肌屬于人體比較常見的肌肉，當肌肉緊張收縮時，會給股骨頭帶來一定的壓力，能夠起到內收股骨的作用。

2.支配神經

內收肌能夠支配股神經分支，從而使大腿完成屈曲、內收的動作。

3.提高關節靈活度

內收肌能夠提高關節的靈活度，適當鍛煉內收肌可以改善髖關節外展、旋轉活動力度下降的癥狀，也可以改善髖關節僵硬的癥狀。

4.維持活動

內收肌能夠維持正常的活動，可以幫助人體完成行走、跑步、跳躍等活動。

除此之外，內收肌的作用和功能還包括伸展髖關節，平時應時刻注意局部關節的變化情況，如果出現了明顯的不適癥狀，應及早進行規范處理。平時也需要多注意休息，避免從事重體力勞動，同時應時刻注意身體的變化，如果出現了明顯的不適癥狀，應及時就診。