鍛煉后肌肉疼是不是好事，不能一概而論，通常需要根據自身癥狀進行判斷。如果沒有出現其他不適癥狀，通常是好事。若是出現了其他不適癥狀，可能不是好事。

如果長時間不進行活動或者體育鍛煉，在進行鍛煉后，體內熱量可能會不斷消耗，肌肉當中堆積大量乳酸，出現肌肉疼痛的現象。如果沒有出現其他不適癥狀，一般屬于好事，通常不會影響身體健康，在進行休息或者按揉以后，體內乳酸會隨著時間消失，疼痛感也會逐漸消失。

若是在進行鍛煉時力度過大，可能會導致肌肉受損或者韌帶出現損傷，可能還會出現活動受限、四肢麻木、皮膚腫脹等癥狀。此時通常不是好事，可能會對身體健康造成影響。

在日常生活當中，進行鍛煉前后需要做好熱身和拉伸，盡量避免一次性進行過多劇烈運動，避免在鍛煉過程當中或鍛煉后出現不適癥狀。如果在鍛煉以后出現了不適癥狀，建議及時就醫治療，以免延誤病情。