女孩10歲來月經(jīng)一般屬于正常情況，通常還能長個。平時應注意營養(yǎng)均衡攝入，有利于生長發(fā)育。

女孩10歲通常已經(jīng)進入了青春期，第二性征開始發(fā)育，子宮內(nèi)膜也會出現(xiàn)逐漸增厚的情況，并且呈周期性脫落，出現(xiàn)月經(jīng)來潮的情況，此時屬于正?，F(xiàn)象，不需要過于擔心，也不需要進行特殊處理。

來月經(jīng)后一般不會對身高的生長發(fā)育帶來影響，身高的增長通常和骨骺線是否閉合有關，如果骨骺線沒有完全閉合，通?？梢岳^續(xù)生長。一般18歲會出現(xiàn)骨骺線閉合的情況，此時將無法繼續(xù)生長。

來月經(jīng)時需要多注意個人衛(wèi)生，應多穿透氣性比較好的衣服，避免穿過于緊身的衣服，也需要用清水進行清洗，減輕給局部組織帶來的損傷。

平時需要注意清淡飲食，應多吃膳食纖維豐富的水果和蔬菜，比如蘋果、菠菜等，也需要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如瘦肉、雞蛋等，能夠增強體質(zhì)，有利于生長發(fā)育。