胳膊通常是指伸不直一般是用力過度、受涼等生理性因素導致的，也可能與外傷、風濕性關節炎等因素有關，建議根據具體情況選擇合適的方法輔助減輕癥狀。

1.生理性因素

如果經常使用胳膊提取重物，導致肌肉乳酸含量增多，容易誘發慢性勞損，造成局部發酸、無法正常伸直等癥狀。也可能是手臂受涼導致血管收縮，使手部活動受限導致的。日常注意休息，可以使用熱毛巾或熱水袋熱敷患處，輔助改善癥狀。

2.外傷

外部沖擊可導致胳膊肌肉組織損傷，影響正常活動，可導致胳膊伸不直，通常還伴有疼痛、紅腫等情況，嚴重者會出現骨折的情況。日常注意休息，避免危險運動，可通過休息、熱敷進行緩解，骨折患者需在專業醫生的操作下進行復位，并用支具固定。

3.風濕性關節炎

長期處于寒冷、潮濕的環境下容易引發風濕性關節炎，患者會出現關節疼痛、腫脹、僵硬等情況，可導致胳膊部位的關節活動受限，出現伸不直的情況。注意生活環境，保持干燥、通風，可遵醫囑使用阿司匹林、布洛芬、吲哚美辛等藥物進行止痛消腫。

除此之外，導致胳膊伸不直的原因還有很多，包括頸椎病、周圍骨質增生等。若排除生理性因素后，胳膊伸不直的癥狀持續加重，建議及時就醫，明確病因，對癥治療，以免延誤病情。