大姨媽指的是月經，來月經可不可以運動并不能一概而論，需要根據身體的實際情況進行決定。如果流血量相對較少，通常可以運動。如果流血量相對較多，通常不可以運動。

月經通常是伴隨卵巢周期性變化而出現的子宮內膜周期性脫落及出血，屬于生育期婦女的重要生理表現。如果來月經時，血流量相對較少，并且身體沒有伴隨不適癥狀，可以適當運動，一般不會給身體帶來不利影響。

如果月經的血流量相對較多，并且還伴隨下腹部墜痛的情況，通常不可以運動。此時運動可能會對子宮造成刺激，從而增加月經的血流量，甚至還可能會導致經期延長，從而影響身體健康。

在日常生活中，來月經時需要注意腹部的保暖，及時增添衣物，避免出現腹部受涼的情況。同時還要注意飲食健康，少吃生冷寒涼的食物，比如冰淇淋、雪糕等，避免對腹部造成刺激，從而影響正常的月經。如果身體出現不適癥狀，建議患者到正規醫院就醫治療，以免延誤病情。