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孕早期要多走動還是多臥床

黃鳳華 主任醫師
婦產科 武漢大學中南醫院

孕早期要多走動還是多臥床需視情況而定,若孕婦體質比較好、胎兒發育良好,可以多走動;若孕婦體質比較虛弱,如有過多次滑胎史,則需要多臥床。

1.要多走動的情況

孕早期是指妊娠第14周以前的階段,即從妊娠開始到妊娠第13周的第6天。孕早期是胚胎著床和發育的重要時期,如果孕婦體質比較好、胎兒發育良好,可以多走動。多走動可以改善孕期反應,促進血液循環,減少下肢水腫等不適癥狀。孕婦可以適當選擇適合自己的運動方式和強度,如散步、瑜伽等。

2.要多臥床的情況

體質比較虛弱、有過多次滑胎史的孕婦,需要盡量臥床多躺,避免下地過多走動,對于預防流產有好處。如果孕婦伴有妊娠高血壓、黃體功能不全、甲狀腺功能低下、先天性子宮畸形、子宮肌瘤等高危情況,可能會誘發先兆性流產,需要多躺,有助于保護胎兒和孕婦的健康。

在孕早期,孕婦需要保持均衡的飲食,若伴有孕吐反應,需要保持清淡飲食,減少油炸食品、辛辣食物的攝入,有利于胎兒發育。還要定期進行孕檢,可以了解胎兒發育狀況。此外,良好的睡眠和心態對孕婦的健康至關重要,要避免出現過度焦慮和緊張的情緒。如果出現任何不適癥狀,應盡快就醫。

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