腳崴了是指踝關節扭傷，該癥狀腫了7～30天能消腫，通常與個人的身體情況有關，所以時間是有所差異的。

踝關節扭傷多考慮是過度活動、運動前沒有熱身的原因導致踝關節超過正常活動范圍時，會導致踝關節周圍結構出現牽拉或撕裂，并伴有周圍軟組織損傷的情況，臨床上通常會出現腫脹、疼痛等癥狀。患者踝關節扭傷，如果只是輕微的軟組織拉傷，同時在醫生的指導下積極治療，并做好日常的護理、身體素質比較好，一般恢復速度是比較快的，通常7天就可以消腫。

但是患者踝關節扭傷癥狀比較嚴重，出現了嚴重的軟組織損傷以及韌帶斷裂的情況，并且身體比較虛弱，通常疾病恢復速度是比較慢的，可能30天才會消腫。具體情況還需要患者去醫院咨詢醫生了解，同時在醫生的指導下針對疾病的情況，通過石膏固定、康復治療、手術切開復位等方式緩解，以免誘發其他的疾病。

在日常生活中要注意休息，患肢抬高制動，健康飲食，保證營養均衡，保持愉快的心情，定期去醫院復查，有利于疾病恢復。