引起腰酸脹的原因有很多，比如肌肉勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫癥等。

1.肌肉勞損

長時間的久坐久站、坐姿不正、過度運動或重物搬運等，可能會導致腰部、背部肌肉的過度疲勞或勞損，引發腰背酸疼。可通過休息、冰敷、熱敷、按摩等方法改善癥狀。

2.腰椎間盤突出癥

腰間盤突出也可引發腰酸脹的情況，突出的腰椎間盤壓迫到了周圍的神經，就容易出現腰部的疼痛以及麻木，部分患者還可能會出現腰部活動困難。通過臥床休息、牽引療法、手術治療等改善病癥。

3.腰椎滑脫癥

腰椎滑脫癥指的是腰椎的椎體間發生錯位，主要是因超重、遺傳、韌帶松弛等原因，致相鄰腰椎移位帶來的腰酸疼，典型特征為間歇性、反復的鈍痛。臥床休息，應用非甾體抗炎藥，牽引、支具保護，可有效緩解癥狀。

腰酸脹應及時就醫完善相關檢查，患者需要根據原因選擇適當的治療方法，因此建議患者在醫生指導下進行治療。