腰酸困的常見原因有很多，比如過度勞累、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥等，需要針對不同原因進行相應的治療方法。

1.過度勞累

長時間坐著或站立不動、姿勢不正確等原因，可能導致腰部肌肉過度使用，從而可引起酸困、疼痛等不適癥狀。建議適當休息，不要過度勞累，適當進行按摩，有益于緩解疼痛。

2.腰背肌筋膜炎

腰背肌筋膜炎是指因寒冷、潮濕、慢性勞損而使腰背肌筋膜及肌組織發生水腫、滲出及纖維性病變的疾病。此病主要臨床表現為腰背部的疼痛、酸困，還可產生壓痛及放射痛。

3.腰椎間盤突出癥

腰椎間盤突出癥是指由于椎間盤變性、纖維環破裂、髓核組織突出刺激和壓迫馬尾神經或神經根所引起的一種綜合征。導致腰椎間盤突出的原因既有內因也有外因，內因主要是腰椎退行性變，外因則有外傷、勞損、受寒受濕等。腰腿疼痛、酸困是此病的典型癥狀，部分患者還可引發坐骨神經痛。

腰酸困癥狀較明顯時，建議就醫診治，以免延誤治療時機。