一般沒有腰肌勞損正確睡姿的說法，腰肌勞損主要可以通過仰臥位、側臥位等方式睡眠，但是需要避免長期保持同一姿勢，以免出現不適癥狀。

腰肌勞損主要是腰部肌肉及其附著點的積累性損傷，引起局部慢性無菌性炎癥。在炎癥的刺激下，可能會對腰部肌肉造成刺激，引起劇烈疼痛、皮膚發紅、局部腫脹等癥狀。在睡覺時，可以采取仰臥位的方式進行睡眠，此時處于平躺狀態，有利于身體完全放松，對于受傷部位肌肉具有一定好處。也可以采取側臥位的方式睡眠，此時有利于促進局部血液循環，幫助緩解病情。

但是需要多更換睡眠姿勢，以免長時間保持同一姿勢，導致局部血液循環減慢，出現局部麻木、活動受限等癥狀，導致病情加重。

在日常生活當中，患者盡量多注意休息，也可以適當對患病部位進行按揉和熱敷，可以幫助促進局部新陳代謝，有利于減輕疾病引發的不適癥狀。如果疾病一直得不到改善，可以前往正規醫院檢查治療，以免延誤病情。