呼吸的正常值通常是指呼吸的正常頻率，呼吸的正常頻率與年齡有關，一般成年人正常是12次/分～20次/分。

新生兒呼吸的正常值為44次/分，兒童一般在22次/分～24次/分。成年人的正常呼吸頻率通常在12次/分～20次/分，如果平時做劇烈運動或情緒波動相對較大，沒有及時進行調理，可能會使呼吸頻率異常增高。這屬于正常的生理現象，適當休息或調整不良情緒，呼吸頻率可能會逐漸恢復。

如果呼吸頻率低于正常值，可能是異物刺激、呼吸肌無力、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等原因導致的，建議要多引起重視。

在日常生活中要多關注呼吸頻率的變化情況，同時也要保持良好的作息習慣，避免經常熬夜。另外，可以多吃易消化的流質食物，比如小米粥、黑米粥等，為身體補充營養物質，應避免攝入辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、洋蔥等，以免影響到身體的正常代謝，還會導致呼吸頻率發生改變。

如果患者出現了呼吸道方面的疾病，需要及早就醫治療，不可延誤病情。