吃三年黑芝麻通常不會長斑，如果出現長斑，也需要在醫生指導下選擇合適的方法進行改善。

黑芝麻中含有豐富的營養成分，比如碳水化合物、植物蛋白、維生素以及微量元素等，長期吃黑芝麻可以為身體補充所需要的營養與能量，對身體健康有益處。

黑芝麻中的成分一般不會影響皮下黑色素的代謝，并不會導致黑色素細胞在皮下堆積，所以即使吃三年黑芝麻也不會長斑。

長斑主要與遺傳因素、體內激素水平異常、紫外線照射、藥物因素、過度使用化妝品等因素有關，與長期吃黑芝麻通常無直接關系。但是生活中在吃黑芝麻的時候也需要注意適量，不可以暴飲暴食，以免增加胃腸道負擔。

長斑后會影響美觀性，可以及時去醫院在醫生操作下通過液氮冷凍、二氧化碳激光等物理方法治療，可以直接擊碎皮下的黑色素，改善皮膚狀態。在恢復期間也需要加強防曬工作，有助于縮短斑的恢復期。